法国分享保持身材秘诀每天只要 30 分钟!
巴黎 1 月 20 日(王琴明)最近在接受《斯帕尔》(SPAR)杂志的采访时,69 岁的法国布丽吉特 · 马克龙与读者们分享了保持身材的秘诀。
src=自从丈夫马克龙就任总统以来,69 岁的布丽吉特开始了繁忙的日程,她不仅需要参加一些活动,也会陪伴马克龙进行法国境内和国际的旅行。尽管如此,作为前文学教师的布里吉特告诉记者,她并没有因为日程繁忙而放弃体育活动。
为了保持身材,我每天做半小时的运动。我自己一个人做运动,没有教练指导 ,布丽吉特 · 马克龙在《斯帕尔》(SPAR)杂志专栏中分享了保持身材的秘诀。
src=在运动方面,马克龙喜欢拳击,而布里吉特则更喜欢有氧训练。在 2018 年 11 月发表在《快报》上的一篇文章中,《爱丽舍宫女主人们》(Les dames de l lys é e)一书的作者、记者梅耶斯塔布雷利(Bertrand Meyer-Stabley)介绍过布丽吉特健身的细节,(她)每天做一个小时的运动,包括重量训练和在垫子上的地板动作 。
除了保持身体的健康外,前文学教师布丽吉特 · 马克龙也在努力提高和维持自己的大脑思维能力。
布丽吉特 · 马克龙告诉《斯帕尔》(SPAR)记者, 我会花时间用于写作和阅读 。大脑和身体一样,也需要 运动 以保持活跃。
src=在饮食方面,布里吉特丝毫不介意与大家分享她的健康饮食方案,和许多法国女人一样,她的经验是, 我很注意平衡的饮食 。通常 平衡饮食 的含义是并不可以避免摄入某些食物,然而从总体上保持各种营养元素的均衡摄入。布里吉特对食物的要求已经为业内人士所熟知,根据记者梅耶斯塔布雷利(Bertrand Meyer-Stabley)介绍,布丽吉特 · 马克龙要求爱丽舍厨房提供足够的水果和蔬菜。
考虑到今年 4 月 13 日,布里吉特就年满 70 岁,许多人觉在这样的年龄保持每天 30 分钟的运动说是难以完成的。布里吉特也向记者苏菲承认, 不管是过去还是现在,总有些日子无法坚持运动 。在布里吉特看来, 承认呢有些日子我们无法处于最佳状态 ,才能淡然地接受衰老。